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院長ブログ

一人院長の風邪対策

「風邪なんてひいてられない!」という方、ご一読下さい。

 

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<予防編>

1 手洗い・うがいを徹底する

手洗いは腕まくりをして、手首まで洗います。1分以上かかります。

うがいは水道水で充分、うがいせずに喉に飲食物を通すことはありません。

 

2 外出着とホームウェアをきっちり分ける

外から帰ったら、全て着替えてからリビングに入ります。

ちょっとコンビニ、なんていう時も、面倒ですが外出着に着替えます。

 

3 人ごみはなるべく避ける

バーゲンは泣きながら我慢します(笑)

コンサートはそれでも行きたいものだけ、

学会はどうしても聞きたい話だけ聞いてさっと退場します。

 

4 電車の中での工夫

近くに盛大に咳やくしゃみをしている人がいたら、まず息を止めてウイルスを吸わないようにし、

ごめんなさい、こっそりその場を離れます。

 

<風邪かな、と思ったら>

5 すぐに消炎剤を内服する

のどや鼻の粘膜に炎症が拡がる前に、いつも持ち歩いている消炎剤をのみます。

 

6 ビタミン豊富食材を大量に食べる

肉野菜炒めをフライパンに一杯。

野菜は冷蔵庫にあるもの何でもOK,豚肉はビタミンB1が豊富で回復力がアップします。

ほうれん草一把かブロッコリーひと株。

大粒トマト一個。

いちごかキウイかみかんでビタミンCをチャージ。

にんじんジュースをがぶ飲み♪

 

7 カクテル注射

クリニックで出しているものに、さらにビタミンCをもう1バイアル追加してます。

 

8 そして早寝

お部屋の加湿も忘れずに。

 

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これで私は、風邪をひいて38度以上の熱を出したのは平成9年1月が最後です。